2014/01/31

Facebook的新玩具,Paper

不知道跟Linkedin併購Pulse這件事情有多少關係,但是Facebook之前也作過同樣的事情,看到市場上有需要,買下來或自己作一個,例如買下Instagram,又如把Poke搞成獨立app對抗Snapchat。Facebook剛剛交出去年同期7.2倍營收的漂亮成績單,讓股票收盤一舉上漲14%,也破解了眾多看衰Facebook的分析及莫名其妙的預言,但整體而言,畢竟是靠平台合作及廣告收入為主要營收,把數位廣告吃乾抹淨就成為目前最重要的經營策略。 也許大家都知道,但都沒注意到市場的變化,Facebook將逐漸取代Google及Yahoo成為最大網路廣告,為什麼這樣說呢?大家看看身旁的人的電腦、手機,是否瀏覽器一直開著,而且FB永遠佔據一個分頁,打開手機,除了遊戲及訊息之外,不就是Fa...

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2014/01/30

把客人當條碼機的品牌

名字其實蠻重要的,否則不會有那麼多人會花錢算命改名,用盡各種方法要大家改叫新名字,撇開運勢問題,好名字是長相、氣質、打扮及談吐之外,眾人建立第一印象的重要標籤。在企業界,品牌也許可以以姓氏比擬,代表的是品牌長久以來建立的形象及品質。 我就不懂,有些品牌到底多不重視產品,你會幫你的孩子取名為「施-530G-21174G50Dnkk」嗎?雙A的老闆,你真的能背出這樣的符號嗎?你們的行銷部門要怎麼宣傳這東西跟其他公司產品的不同?它跟大家自己組裝的電腦又有什麼不同?該不會它其實是剩料組裝的產品吧? ...

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最肥的季節

台灣有很多習俗讓人不得不肥,就像尾牙,又如春節,還有春酒,這三位一體的增肥時段,總是輕鬆的擊敗我的減肥成果。是說,應該也沒多少人像我一樣,尾牙一吃就吃半個多月……忘記從哪一年開始,尾牙抽獎變成我的負擔,一開始還只是抽中大獎捐出來,後來慢慢地多了加碼的麻煩,現在遇到尾牙不用提供獎品就萬分感謝了,到底這種習俗是怎麼演變成如此沒人性的活動的呢?我實在也懶得追究了。 但是,錢能解決的都是小事。 每一頓尾牙宴都得大吃大喝一翻,即使中午靠低卡自製便當節省卡路里的我,遇到這種場合通常也是熱量破表,加上天寒地凍早上沒啥毅力起床運動,不肥又怎麼可能呢? 不過,仔細檢討起來,其實只是自己毅力不足的問題,到尾牙現場也許酒不能少喝,但是菜還是能淺嚐即止,那些高熱量的精緻料理嚐嚐味道就好,何必吃到撐呢?...

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2014/01/28

Blogger改版準備---2014立志項目

這個部落格的版型大概是2008年還是2009年改的,當初也沒啥想法,只是想要凸顯文字,所以把部落格改名叫做「白紙黑字」,去掉多數可以除去的顏色,並且拿掉多數的設計,然後就變成這樣一個莫名其妙的排版設計了。 當初的螢幕規格跟現在當然不可相比,也沒有現在所謂平板、手機多螢幕的問題,一切都是在瀏覽器中跑來跑去。身為網路部門的小員工,自己的部落格長這樣實在也不敢拿給人看,這也是我一直沒有把這部落格與我個人連結的關係。 又,就算是個多年沒碰HTML,跟CSS不熟的老頭子,也該把自己改版目標定清楚: 一、3月15前收工。 二、採用響應式設計(Responsive web design,通常縮寫為RWD) 三、社群分享優化(夭壽,這兩個字出來整個就覺得已經改版完成了)。 四、版面好看。 五、簡單。 ...

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2014/01/27

嘗試做菜其實最重要的就是「讀完食譜」,三色蛋---每週一菜

我又犯了社群時代最大的錯誤,下了個標題看完就不用看內文,這也是天天泡在Facebook跟Twitter上染上的惡習,雖然每天很努力生產三百字想糾正自己的不良習慣,但,如果沒有千軍萬馬,想毀掉羅馬就得多花點時間。 平日偶爾吃吃三色蛋,想說不過就是蛋、鹹蛋與皮蛋蒸一蒸就好,這種三歲小孩都會的簡單料理又何必看食譜呢?到了賣場買食材又再犯錯,看到鵪鶉皮蛋、鹹蛋,手癢就買下來想做「一人份的三色蛋」。 錯誤不會只到這裡就結束,如果連基本做法都不懂就想改食譜,那只會做出很奇怪的菜。 我居然還想在三色蛋中留下完整的半熟蛋黃...... 總結來說,鵪鶉蛋作成皮蛋或鹹蛋的味道並不好,如果拿來作三色蛋,味道不足一定要調味,再者,如果想把人家鋪在三色蛋上方的蛋黃保留在中間,那麼先煮小一段時間後再將蛋黃加入蛋液中去蒸。 沒看食譜雖然味道還不錯,但是......下次還是先做正常人的三色蛋好了。 附錄:...

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2014/01/26

要不要談砂石車撞總統府呢?

畢竟每天強迫自己寫三百字以上的文章跟發三十篇Facebook短評的壓力完全不同,尤其到了半夜全身有多數器官含半個腦袋都進入睡眠狀態時,靈感比起通靈或起乩來說,並沒有容易到哪去。 有人從駕駛的陳情及家庭狀況分析;有人談他的精神狀況及政治動機;也有人談總統府維安;還有人談總統府縱深不足,認為有遷都的必要;當然,馬無能的民怨引起自殺式攻擊這是一定要談的;吳敦義含恨當不上皇帝又豈能不嘲諷一番? 這麼多人講了這麼多分析,我除了碎念還能講什麼? 我沒那麼厲害,但讓我好奇的是,這次的衝撞,除了總統的維安系統外,會對台灣造成什麼改變?殘念的是,由於已經被新聞媒體綜藝化,這件事情恐怕連成為選舉口水的資格都沒有。 張先生,您辛...

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2014/01/25

老年版的醉後大丈夫?

主演的四位大牌光是報名字就嚇死人,片名翻譯又神似醉後大丈夫,其實應該要有警覺心:「這是部賀歲片!」麥克道格拉斯、凱文克萊、摩根費里曼及勞勃迪尼洛,你們搶錢搶太兇了。比起另一部出賣早期成名片「蠻牛」及「洛基」的「進擊的大佬」,或是比起「醉後大丈夫」來說,這部電影實在沒梗到只能靠耍嘴皮表現男人的友情及,或者靠出賣老年人的身心狀況博取觀眾的歡樂,還是得再說他們搶錢搶太兇。缺少瘋狂,沒有魅力,只剩下不老的青春期友情,就是這部電影的問題,要不是幾位演員太厲害,這種劇本應該會讓戲院中鼾聲如雷吧。既然劇情設定是以老年版的「醉後大丈夫」為目標,那各位大牌就不應該太惜皮,最起碼給我個瘋狂的老周啊!不過,賀歲片嘛!我白癡跑到戲院看要怪...

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2014/01/24

穿戴式裝置外,智慧家庭、智慧汽車的未來之路

如果不會使用火,不會創造及使用工具,人類比猴子還不如。如果把每一段重要發明的影響都視同用火或工具,那麼就得提防接下來世界轉變的速度。在印刷術普及之前,人類文明的傳播速度是種特權;蒸汽機發明之前,動力只能靠牛馬人;飛機起飛之前,世界沒有那麼大;而智慧型手機與生活的連結,將改變下一階段的生活方式。 不用想像,其實電影中已經有許多描述呈現,簡單來說,鋼鐵人中的賈維斯(JARVIS),不就是人人期待的生活助理?如果你的想像是這樣,那麼,傳統的大科技公司為什麼老是只是把家電連上網或是車輛加上GPS,就想混過去呢? 科技始終來自於人性,但有時候科技必須來自於更多的想像,JARVIS是很好的想像,智慧家庭、智慧汽車都該向它學習,不要再像穿戴式裝置一樣,把手機塞進手錶裡就覺得那是未來,那只是多餘。 另外,穿戴式裝置的更多問題是,我本來只是戴支手錶看看時間,甚至不戴錶看手機,現在為了了解走了幾步,為了偶爾知道一下心跳,記錄一下熱量消耗,我得在手上戴上一串穿戴式裝置?其中有些還得一天充電一次,有些三天,看來我還得再加裝一個管理穿戴式裝置的智慧...

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2014/01/23

預知Facebook死亡紀事?---Facebook行銷筆記

其實已經很久了,從 Facebook 出現以來,已經不知道被多少人預言了幾次死亡,最近一次是這條新聞,另外很多人也在說Facebook不酷了,所以年輕人紛紛遠離,嗯......我引用的是否定的論點,,不過我想談論的,不是這些論點是不是真的,或是Facebook什麼時候會掛...... Facebook就算2017會流失八成的使用者,這兩年它還是很好用的網路行銷工具,最多就是被它逼的買一些廣告;就算十多歲的年輕人怕跟老師爸媽交朋友,紛紛遠離,但是實體世界擁有購買權及選票的人不就是這些年紀比較大的人嗎?你該擔心的是,當這些大人離開Facebook時,你要賺誰的錢的問題! 況且,現在你擔心這些做什麼?難不成你只做Facebook行銷? 這倒是比較嚴重的問題,你是不是只有Facebook粉絲...

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2014/01/22

同銀行的第二帳戶,存錢的基本方法之一

慘了,標題就把整篇文章寫完了,這樣要怎麼湊到三百字? 當然有人是以信用卡刷卡消費,如果沒節制,那麼死也存不了錢,不小心還會成了卡奴,所以,想存錢其實最優先的前提是:有心要存錢。 如果你有心要存錢,除了有意識的節制外,最有效的方式當然屬「無法隨手取得所有金錢」這項技能,拿不到,也就花不到,除非你莫名其妙簽了本票。 錢到手,再到銀行轉存,這中間會發生的意外很多,也端看你轉存的錢數量多寡而定,從22K中每月設定轉存5K時,拿到現金走去銀行的同時,可能同事同學就打電話來借錢或約唱歌,誰知道銀行隔壁會不會是服飾店?萬一路過名拉麵店遇上沒人排隊會不會忍不住?所以千萬別讓錢到手,轉帳才是正經的路。 開第二個戶頭,並且不申請提款卡就是這項技能的基本功,而既然我們設定目的是「存錢」,減少匯款手續費開...

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2014/01/21

錢越少,越需要數

我很想靠22K買房成家幾年存數千萬,不過這些媒體或網路報導的故事,如果不是父母最後幫一把,就是虎爛騙人住套房;我也很想每個月花五萬建立人脈,不過有錢的人脈生日禮物一瓶紅酒就四萬,不認識就送搞不好還被法辦;電視節目裡的理財名嘴告訴我,買基金當定存,買股票當定存,但是我卻常常成為大戶的出貨對象。 錢,不好賺,很容易賠,物價亂漲搞得帳單滿天飛,怎麼活下去咧? 所以我要開始存錢了,畢竟四十五歲萬一失業也要活下去,就算要創業賣雞排也得有本錢買油炸鍋跟雞排肉跟麵包粉啊! 不過,只有存錢夠嗎?要多點錢跟人家拼,除了存錢還得多賺錢,但是身為下班責任制的現代員工,想再多打份工的機會實在不大...... 所以,我又要買樂透了,就這樣,每週買兩張吧。 改天再來談談怎麼存錢...

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2014/01/20

iPhone 的記帳軟體 DailyCost

DailyCost 雖然我知道我的部落格沒人看,但是基於越窮的人越愛數錢的心態,偷偷看流量也是我每天的樂趣之一,雖然都是個位數...... 而且都是來看用 Google Drive 做記帳本及第一次領失業給付就上手這兩篇文章,新的文章嚴格來說沒啥人在看,這實在讓我有點小桑心。客倌,您知道這兩篇文章有多久了嗎?都六七年了啊! 為了報答這些過路客的關愛,今天特地來寫一篇「我現在的記帳方式」,也就是DailyCost。DailyCost是「...

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2014/01/19

搞砸一道菜不難

也許我應該先作菜,吃完再運動,這樣就不會在關鍵時刻因為反射性的去看訊息,把好好的 Omelette 搞砸了,就只差從平底鍋放到盤子裡這個最不可能失敗的動作啊!假日老人家還是早起運動,比起平日多了一堆練胸、背、二三四五六頭肌的啞鈴運動(有那麼多種頭?),喝水拿水杯抖的讓我以為得了帕金森氏症,然後,就開始每週一菜的功課,本週是很簡單的Omelette,蛋蛋蛋,最後加些Cheese,然後收工吃早餐,多完美的週日。 蛋加了鹽、黑胡椒攪拌均勻,平底鍋...

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2014/01/18

老人家的拳擊賽

席維斯史特龍與勞勃迪尼洛的「進擊的大佬」上映了,片名套上流行的「進擊」,到底跟進擊有什麼關係我倒是一點都看不出來,但兩位老先生再上拳擊臺與三十年前的對手了結未解的勝負,雖然開始有點荒謬,但仍然給了很熱血的結局,是部不錯的電影。別看我寫電影就想看我分析導演技法、演員表現或影片的隱喻或精神,我是個沒文化的人,對於電影的評價只有「好看」、「爽」、「爛」及睡死人這幾種,所以自然不會有什麼精闢的內涵探討。請原諒年紀大了膝蓋不會太好。 這部電影,不是什麼探討「追尋夢想的不老騎士」之類的,事實上如果不ㄕˋ主辦人為了撈錢找上兩位大佬,這種一聽到就覺得難看的比賽應該永遠辦不起來,但是永遠的對手未完成的最後對決在經過商業宣傳後,市場仍然是可以被期待的。 相對於此,五府千歲能不能將選情從棺材裡拉出...

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2014/01/17

2014年度計畫執行紀要

2014年元旦,我便立下了今年的年度計畫,分成三部份: 一、中樂透。 二、中樂透。 三、中樂透。 記得看過一個勵志故事: 「有鉗向神許願希望能發財,但是卻窮苦一生,抑鬱而終之後,他質問神:神啊,我這一生信仰虔誠,終生只向您祈求一個願望,但是為什麼虔誠如我仍然不得您的眷顧,始終未曾發曾呢? 神就回答了:你走過巷口的樂透,有沒有買過彩券呢? 有鉗說:神啊,我這一生勤儉過日,每天除了工作就是向您祈禱,怎會去買樂透這種投機商品呢? 神用力巴了他的頭:我等你買樂透等那麼多年要讓你中頭彩,你卻連個保佑你的機會都不給我,現在還來怪我?」 既然我都訂下年度計畫,如果不執行,到時候被神巴頭就不好了,所以昨夜寒風中,就在街頭向一位老先生買了1200元刮刮樂,蹲在路邊刮了起來。 中了1000元,也算...

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2014/01/16

封面(Cover)---Facebook行銷筆記

截圖來源 除非是更換封面,否則封面其實比較少出現在動態消息上,但是在來客首次拜訪粉絲專頁時,封面與頭像的組合卻是很重要的門面,設計良好的封面,可以很快的表達粉絲專頁所要經營及訴求的重點,讓網友按讚成為粉絲的關鍵,第一件事就是封面與頭像的設計了。 Facebook封面設計要注意幾點,文字運用、尺寸以及與頭像的相對關係。從右圖可以看到,封面照片其實尺寸很大,有很多的運用空間,有些人在上面塞了滿滿的訊息文字,反而什麼都看不見,而且Facebo...

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2014/01/15

智慧時代,智慧助理的概念尚未完成

幾年前開始使用智慧型手機後,偶爾會思考身邊的各種事物如果跟智慧型手機搭配起來,該是什麼樣子,有什麼不同的意義,該長成什麼樣子,後來發現思慮不周,居然只思考著智慧型手機所造成的改變,事實上,運算平台、app及雲端可以改變的事情非常多,而設計及製造也都必須拋棄舊思惟,因應新工具做出新產品。 例如:體重機。 http://youtu.be/ylo2e9te1CA 幾年前也看到某保全公司推出小型GPS定位器,以月費方式作為保護失智老人的工具,在技術更發達,智慧型手機更好用的時代,能不能做更進一步的進化呢? 去年中,跟一個朋友聊到汽車的演化,個人覺得汽車儀表板是可以再進化,影響所及,汽車的外型也可以再進化。我提出了抬頭顯示幕加上語音助理的概念,好吧,其實就是鋼鐵人中賈維斯的概念,雖然現在 Google...

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2014/01/14

每週來一篇主題吧,Facebook行銷畫重點如何?

每週來一篇主題吧,Facebook行銷畫重點如何? 碎碎念雖然可以讓自己寫的字數增加,但總結來說,仍然無益身心健康,也許來點食譜以外的主題會比較好點,不然在Blogger上看起來,我就是個只會碎念的愛吃鬼,再瘦也不會有女人緣啊! 挑主題當然也要不影響工作,甚至能幫助工作比較好,既然工作上最常用到社群網路行銷,目前又以Facebook為主,那麼就來作點筆記吧,誰叫這傢伙天天改版,規則常變,又老是看到朋友們搞不清楚狀況呢! 要不要固定日期呢?說真的,本來只能寫30個字的人,沒有專欄作家的經驗,就來定個日期,當自己部落格的專欄作家吧!時間就來定在每週四吧,為何呢......隨便啦! 本週的Facebook行銷畫重點就從封面開始吧,雖然這在塗鴉牆上不太會被...

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2014/01/13

如何不讓 Google+ 上的「任何人」寄信到你的 Gmail

Google 為了推廣 Google+ 也真是不擇手段,這幾天,它就讓 Google+ 綁更緊,還好,很多垃圾行銷公司似乎還沒想出怎麼使用這新功能,你想不想停掉這功能? 簡單來說,如果你同時使用 Gmail 及 Google+,在 Google+ 上的人都可以在不知道你 Gmail address 的狀況下寄信給你,現在大家還沒研究出用法,等想出來,恐怕每天也是一堆廣告信等著你收。 不過 Google 還是有點良心,預設是「你的社交圈」內的人可以寄信給你,但是如果你還是想取消,照著底下的簡單教學設定即可: 一、點選右上角的「設定」按鈕,對,就是那個齒輪。 二、找到「透過...

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2014/01/12

這不是焦了,這是大人的味道

儘管從YouTube上看了不少人料理,備料過程也很完美,甚至還開心的加上Cheese強化口感及味道,但是關鍵的那一分鐘還是出了差錯,第一次製作的西班牙烘蛋,帶著點焦味上桌了。 好吧,我可以安慰自己那是大人的味道。 西班牙烘蛋,炒熟馬鈴薯及洋蔥後放冷,充分混入蛋液後,以平底鍋將兩面烘煎至淡褐色即可。 不用帶黑色,不用帶黑色!到底是哪本濫食譜說一開始要中火的?! 也才第二週就作了道雖然好吃,但卻難看的菜,是不是每週一菜選好菜色後,還是該去找專業廚師問清楚關鍵步驟,最好還錄影作參考?但好像也沒認識那麼多大廚啊! ...

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2014/01/11

老狗也是會想學新把戲

我想應該是我的平板太爛,所以 Blogger 的 app 才會不斷的把它變成死機,Blogger可是Google的產品,怎麼可能連Android上的app都開發的那麼爛呢?一定是我的平板爛,一定! 幾年前曾經利用下班時間到社區大學學習銀飾設計,後來歷經轉行到回歸原工作,忙了幾年,心總是靜不下來,脾氣也越來越差,回想起來,當初設計銀飾時放空的時間,確實讓腦袋及情緒都得到充分的休養。 其實是我想趁痴呆之前再多學些技能來玩玩,但上面說的效果也不是騙人的,畢竟,我的工作領域幾乎天天都要危機處理,個性再好都會有情緒,何況我個性本來就不好。 麻煩的是,我到底要報名廚藝班?還是報名程式設計班呢? 我愛吃,而且為了孤單老人的獨居生活作準備,廚藝班似乎是比較...

2014/01/10

酒鬼的減肥心得

人生有很多不得不面對的事情,譬如說應酬,譬如說朋友聚會,吃香喝辣大魚大肉乾杯乾杯再乾杯其實是很容易遇到的事情,想要減肥的人通常都要減少面對這些聚會、應酬,如果沒辦法呢?有些人選擇在聚會時少少吃少少喝,但是這樣實在很掃興,會害你沒朋友的。 好相處是我的特色,所以我常常一週要喝上四、五晚,退伍後體重上升的曲線可以說是個陡坡,從個小白臉成了大肥臉,把妹難度等比級數上升,少了好多年的性生活啊~ 除了運動外,熱量控制確實是最重要的減肥要點,如果一天可以吃進七份的熱量,那麼「朝三暮四」及「朝四幕三」的熱量進食調整就比較不容易過量,起碼可以肥的慢些。 所以遇到晚上有應酬、聚會,預測一下可能進食的食物量及酒精,早上及中午的熱量就該減少,但是量也不用少,多的是可以吃飽但熱量少的食物,例如:我不願消費的...

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2014/01/09

每天碎念三百字之穿戴式智慧裝置

三星的 Galaxy Gear 我不知道賣的如何? 不過,我絕對不會買,把智慧型手機縮到手上的意義是什麼?我到現在還搞不懂,小弟我手指太粗,要我在那麼方寸之間滑來點去,實在是有點為難。再者,Galaxy Gear實在很像是加了手錶帶的 iPod nano啊!三星要抄也抄個原創產品,這錶帶並不是Apple出的吧? 另外就是台灣的大集團們,雙A加上h,這幾家似乎都在穿戴式智慧裝置上缺席了,公司規模那麼大,卻在新產品開創能力上不如國外的小公司,這問題實在很大,是說,我本人也不是很懂創新這回事的人,也就不方便繼續表人家了。 不過,如果就我所思考,穿戴式智慧型裝置,除了本身特定目的的功能外,都該思考這幾項守則: 一、輕量化:不囉唆,沒人想穿個幾百公克的東西在身上。 二、連線能力:這點倒是不一定要有...

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2014/01/08

CSS的小練習,每季Blogger改版一次---2014立志項目

在沒啥資源、時間、金錢的狀況下,我很愛拿 Blogger 做官網,連上專屬網址後,其實一般人也不太會在意到底是什麼技術架構,對於一般使用者來說,設計及內容才是重點,我們只需要將想要塞給客人的東西精巧的加在設計之中就好。 不過年事漸高之後,關於設計及CSS編寫的能力在許久未曾進修後,已經退化到初學者階段,而且也沒時間再去重頭學起了,這樣下去,早晚有一天我會連設計講什麼我都聽不懂,何況手機、平板崛起後,Blogger的設計思考也該轉轉方向,當然,那些花大錢的官方網站更應該「趕快再花大錢改版」適應新時代。 我想,Responsive Web Design這幾年是逃不掉的趨勢了,在大戰之前,透過每季的改版,學習思考版位變化及讀者習慣是個好方式,總比到了大敵當前之時臨陣磨鎗來的好。 我每天這種...

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2014/01/07

我討厭「交換禮物」這遊戲......

有那麼兩分鐘,我真的想買一箱大白菜去參加「交換禮物」,畢竟能幫助農民,好吃又實惠。 「交換禮物」是種奇怪的遊戲,姑且不論禮物是否合適、有沒有用,光是抽禮物這種莫名其妙的行為我都很討厭,以前尾牙抽到現金都要捐出去,甚至還得加碼,這種惡夢難道連朋友間的小尾牙也要來一次嗎?我不能不玩嗎? 是的,不能不玩,該來的躲不掉,今年遇到兩攤小尾牙都要玩「交換禮物」這種奇怪的遊戲...... 雖然有那麼一瞬間想著要帶一箱大白菜與朋友交換,但是考...

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2014/01/06

是法式烘餅 Galette ,不是法式薄餅 Crepe

法式烘餅Galette是法國西北部布列塔尼地區傳統料理,在當地廣受喜愛,是一種輕鬆簡單就可以愉悅享用的主食料理,在法國,每逢週末輕鬆愜意地用餐時,都會以法式烘餅作為前菜或主菜享用,而餐後甜點就是香甜美味的可麗餅Crepe。 法式烘餅&可麗餅Galette&Crepe 雖然說食譜上要求用蕎麥粉,為了一次練習而買一包實在不符合本人儉樸的個性,於是就用家裡的中筋麵粉代替了,不過,我還是買了一盒無鹽奶油...... 食...

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卡住的三百字,論第三方 app 及老平板喪失複製功能的危機處理

寫三百字,對於木訥寡言(?)的我來說,其實是種修煉,更是種自虐。無奈昨日在老舊平板上寫的三百字,因為平板莫名其妙喪失複製貼上功能,加上懶惰直接在第三方 app 上書寫,而這傢伙昨天發文功能掛了......我現在有一篇三百字,因為堅持要發原文,不願意重寫,終於活埋在平板上,嗚呼哀哉~ 有時想想,人生有些卡關不也是這樣自己找來的? 第一次發文失敗,多次嘗試仍然失敗;複製失敗,再複製失敗。好了,這時候我應該換個方向再把這篇文重新寫好,不過我選了一條人煙嘈雜、大家都會走的路:每隔幾個小時重試一趟卡到陰的發文之旅。 我有病! 人生就是這樣,明明有個候選人就是比現任好,但是很多人怕連現在的最後一點點生活保障都不見了,於是明明知道他無能,明明知道他騙了十幾年,但是就是不願意做其他...

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2014/01/04

比起減肥,重要的是每天運動---2014立志項目

對於擅長復胖又每晚應酬的人來說,減肥絕對是日常生活的一部分。市面上有各種減肥法,節食是最常見也最容易失敗;靠藥物求的是輕鬆方便;有人乾脆花錢抽脂順便補奶;也有只吃肉的阿金博士以身殉道;還有一些難以想像的偏方:下跪減肥法?吃辣減肥法?綁手指減肥?宗教減肥?這些都不適合我。減肥,我想還是得生活方式入手,畢竟這已經是我日常生活的一部分,來分析一下我的減肥相關因素吧。首先,我的基礎代謝每日約1800大卡;每天上班時間多半都是呆坐辦公室,少有勞力活;下班後幾乎都有朋友聚會及大量的酒及美食,也就是大量的熱量。所以,電視上最常看到的早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃一點就好,這種飲食控制減肥法對我是完全不適合了,跟朋友聚餐卻不吃不喝可是非常顧人怨的!因應晚餐的高熱量,我只早餐吃的好,午餐熱量吃少少,晚餐吃到...

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