酒鬼的減肥心得

人生有很多不得不面對的事情，譬如說應酬，譬如說朋友聚會，吃香喝辣大魚大肉乾杯乾杯再乾杯其實是很容易遇到的事情，想要減肥的人通常都要減少面對這些聚會、應酬，如果沒辦法呢？有些人選擇在聚會時少少吃少少喝，但是這樣實在很掃興，會害你沒朋友的。

好相處是我的特色，所以我常常一週要喝上四、五晚，退伍後體重上升的曲線可以說是個陡坡，從個小白臉成了大肥臉，把妹難度等比級數上升，少了好多年的性生活啊～

除了運動外，熱量控制確實是最重要的減肥要點，如果一天可以吃進七份的熱量，那麼「朝三暮四」及「朝四幕三」的熱量進食調整就比較不容易過量，起碼可以肥的慢些。

所以遇到晚上有應酬、聚會，預測一下可能進食的食物量及酒精，早上及中午的熱量就該減少，但是量也不用少，多的是可以吃飽但熱量少的食物，例如：我不願消費的便利商店中的關東煮。