拿個碗裝水，將蛋打入碗中，蓋上保鮮膜，放入微波爐，中火微波個幾十秒就好。
至於關鍵的幾十秒，就得微波時邊計時邊看了，碗的大小、水的多少都會影響微波時間，如果怕一不小心煮過頭全熟了，那就用大一點的碗，多一點的水，每隔一二十秒打開來看看狀況就好了。
第一張照片是電鍋用量杯一杯水微波七十秒，蛋黃仍在流動，下面這張是同樣水量75秒，蛋黃已成膏狀。
沒有臉書的日子進入第十二天。
2014/09/10
2012/07/10
日子實在過的有點無聊，開始慢慢草擬自己的 Bucket List （部落格中英文混搭，我怎麼了？）
由於褲子越來越緊，繫上皮帶之後，已經有米其林輪胎的雛形，所以第一條，就很開心的訂下三個月內要瘦十公斤的目標...可能嗎？
粗算一下個人的基礎代謝率大概是每天 1909 卡...真是歲月不饒人，上次減肥時還有 2000 卡啊！（沒錯，我是減肥瘦身的回頭客），如果要在 90 天內瘦身十公斤，每天不能吃超過 1300 卡。
這樣是幾杯酒的卡路里呢？
聽說呢，減肥其實也就是三個重點，一是基礎代謝，二是控制飲食熱量，還有運動。基礎代謝的基礎聽說在體溫及肌肉量，所以提高基礎代謝的有效方法除了泡澡外，大概就是重量訓練長肌肉了...
寫完這三點，就覺得這三個月日子應該不好過，要來去吃小吃洩恨了（這樣是要減什麼肥？）
由於褲子越來越緊，繫上皮帶之後，已經有米其林輪胎的雛形，所以第一條，就很開心的訂下三個月內要瘦十公斤的目標...可能嗎？
粗算一下個人的基礎代謝率大概是每天 1909 卡...真是歲月不饒人，上次減肥時還有 2000 卡啊！（沒錯，我是減肥瘦身的回頭客），如果要在 90 天內瘦身十公斤，每天不能吃超過 1300 卡。
這樣是幾杯酒的卡路里呢？
聽說呢，減肥其實也就是三個重點，一是基礎代謝，二是控制飲食熱量，還有運動。基礎代謝的基礎聽說在體溫及肌肉量，所以提高基礎代謝的有效方法除了泡澡外，大概就是重量訓練長肌肉了...
寫完這三點，就覺得這三個月日子應該不好過，要來去吃小吃洩恨了（這樣是要減什麼肥？）
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